总听老人们说，产后的妈妈不能吃盐，虽然无法考究这样的说法是从何而来的，但是，经过许多营养学家的潜心研究，发现，产后妈妈不吃盐是非常不科学的，产后妈妈不仅要吃盐，而且还要相对于临产前多吃一点盐，对产后恢复是非常有帮助的。
从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6―8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。
再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。
经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。
虽然在日常生活中我们经常发现，老人的很多经验之谈是非常有用处的，但是纽贝滋营养专家提醒各位产后妈妈，还是要遵照科学的产后恢复的方法，才能尽快让身体恢复健康状态，母乳的质量才能提高，宝宝的营养才能足够。
